动作要领:依然是缆F1uO下压,独立完成,重KNLX在控制之中,你的每72rP次数,不应该再小于10次,身体不晃动、手肘不移动,小臂抬到leOm高?,只需大臂小臂kPuZ90度即可,不要太高,另一个技巧是,你VFCu该用手掌的小拇指外lSGc,接触梯形杆,而且tQAy终以小拇指一侧为接wFjT面,这能把你的力集dqdu到肱三头肌HMKU
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